Prevenção
Você já deve ter notado que depois de uma boa sessão de escalada ou boulders na rocha ou no ginásio o aspecto da pele das mãos e gemas dos dedos é bastante desagradável e dolorido.
Para prevenir este tipo de incomodo, ao contrário do que muita gente pensa, é necessário “cuidar” bem da nossa pele.
Em primeiro lugar lave as mãos logo após ter terminado de escalar, quanto antes tirar o magnésio de suas mãos, sua pele começará a regenerar-se.
Se sua pele apresenta calos grossos e peles soltas, use uma lixa(dessas de unha/manicure) para eliminar os restos de pele e saliências como calosidades, lixe delicadamente. Estes calos sobressalentes costumam arrebentar rasgando a pele causando feridas.
Ao contrário do que muita gente pensa, lixar os calos não vai fragilizar seus dedos e pele e sim torná-los mais resistentes a abrasão provocada pelo roçar da pele nas agarras. Além do mais a pele solta acabará soltando totalmente enquanto você escala, provocando uma desagradável sensação de estar escorregando, desta forma evite problemas e já a elimine antes de escalar, melhor se for no dia anterior.
Mantenha sua pele hidratada( por meio de cremes hidratantes) uma pele “seca” se solta e causa lesões mais facilmente.
Para prevenir este tipo de incomodo, ao contrário do que muita gente pensa, é necessário “cuidar” bem da nossa pele.
Em primeiro lugar lave as mãos logo após ter terminado de escalar, quanto antes tirar o magnésio de suas mãos, sua pele começará a regenerar-se.
Se sua pele apresenta calos grossos e peles soltas, use uma lixa(dessas de unha/manicure) para eliminar os restos de pele e saliências como calosidades, lixe delicadamente. Estes calos sobressalentes costumam arrebentar rasgando a pele causando feridas.
Ao contrário do que muita gente pensa, lixar os calos não vai fragilizar seus dedos e pele e sim torná-los mais resistentes a abrasão provocada pelo roçar da pele nas agarras. Além do mais a pele solta acabará soltando totalmente enquanto você escala, provocando uma desagradável sensação de estar escorregando, desta forma evite problemas e já a elimine antes de escalar, melhor se for no dia anterior.
Mantenha sua pele hidratada( por meio de cremes hidratantes) uma pele “seca” se solta e causa lesões mais facilmente.
Tratamento
Se ocorrer uma ferida por sua pele “descolar” durante uma sessão deescalada deve imediatamente promover a limpeza do local , de preferência lavar com água e sabão, corte a pele solta com uma tesoura ou corta-unhas, e tampe a ferida com esparadrapo transpirável, desta maneira você poderá continuar escalando. Fique atento para que esta pequena ferida não infeccione.
Dicas
• Lixe a pele depois de cada sessão de escalada ou boulders
• Lave as mãos assim que acabar de treinar
• Se quer continuar escalando apesar da ferida, corte a pele solta e cubra a ferida com esparadrapo transpirável
• Espere que pare de sangrar antes de cobrir a ferida
• Mantenha a pele hidratada, acredite, aguentará mais
Boas Escaladas
Karina Filgueiras
Dicas
• Lixe a pele depois de cada sessão de escalada ou boulders
• Lave as mãos assim que acabar de treinar
• Se quer continuar escalando apesar da ferida, corte a pele solta e cubra a ferida com esparadrapo transpirável
• Espere que pare de sangrar antes de cobrir a ferida
• Mantenha a pele hidratada, acredite, aguentará mais
Boas Escaladas
Karina Filgueiras
Um comentário:
Karina,
parabéns pelo texto, eu já faço isso a algum tempo. As vezes dou essas dicas a outras pessoas e acho incrível que muitas não acreditam. rs
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